相反 ， 如果你能对失败进行积极的归因 ， 即比较客观地归因 ， 那情况可能就大不一样了 。 例如 ， 当你考试没考好时 ， 你不必灰心丧气、一蹶不振 ， 重要的是要冷静地分析自己错在哪里 ， 为什么错了？如果是自己没有复习到 ， 下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来 ， 那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签 ， 这个标签太重了 ， 它会在无形中压抑你的勇气和创造能力 。 你可以向那些做对的同学请教 ， 不仅向他们学习解这道题的方法 ， 还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴 。 即使那些同学比你聪明一些 ， 那你也没必要自卑 ， 因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的 ， 都属于中间水平 ， 所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补 ， 别忘了;笨鸟先飞！
第四 ， 扩大自己的交往范围 ， 积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往 ， 结果仅限于很小的朋友圈子 ， 变得越来越孤僻、退缩 。 胆小退缩的人很少与人交往 ， 并不是他们自恃清高 ， 而是相反 ， 他们往往认为自己是不可爱的 ， 不受欢迎的 ， 别人不愿与之交往的 。 如果他们形成了这样消极的自我概念 ， 即对自我的一种稳定的认识 ， 那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近 ， 很难交往 。
其实当你认为自己是可爱的 ， 被别人接受的时候 ， 你就会表现的自信 ， 而自信的人往往是可爱的 ， 人们愿意与之交往的 ， 而交往的人越多 ， 就越会增加他们的自信 ， 从而在别人面前就不那么胆怯退缩了 。
第五 ， 注意身体语言
所谓身体语言 ， 指的不是我们说的语言 ， 而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息 。 羞怯的人不好意思与人说话 ， 与人面对时不敢看对方的眼睛 ， 所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞 ， 但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯 ， 我害怕 ， 我不安 。 但是 ， 与之交往的人并没有注意到这一点 。 他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负 ， 从而避之千里 ， 这使胆怯者更加迟疑不安 。 其实 ， 胆怯的人不
与人打招呼或说话 ， 并不是他们没礼貌或冷淡 ， 而是怕说出不合适的话而已 。
美国心理学家阿瑟.沃默斯认为 ， 只要将身体语言作些调整 ， 就能产生令人吃惊的直接效果 。 他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和 。 他宣称这将获得友好的回报 ， 陌生人也不在那么可怕了 。
当然要想变得胆大、自信了 ， 这是一个长期努力的过程 ， 特别对于一个胆小害羞的孩子来说 ， 要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人 ， 还需要勇气和持久的恒心！
过于胆小怎么办? 胆小的人气虚肾虚 ， 懒惰寡言 ， 不爱出门 ， 不相信人 ， 吃三七加西洋参泡茶喝 ， 明天早起早睡 ， 经常运动 ， 睡前运动完立刻睡觉也行 。
比较胆小怎么办？ 性别没有说啊 ， 男生还是女生
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