女性自从怀孕以后就成了家里人重点关注对象了，尤其是在“吃”这件事上 ， 更是马虎不得 。什么螃蟹不能吃，山楂不能吃，冷的凉的不能碰……这么多的“清规戒律”都是真的吗？其实，危险的食物只有这些 ， 一起来看看吧！
①生食或者未煮熟的食物
最常见的就是半熟的鸡蛋，牛肉及生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物 。
这些为煮熟的食物容易遭细菌污染还有可能不新鲜，会危害母体及胎儿健康 。
②任何含有酒精的饮品
怀孕后 ， 任何含有酒精的饮料准妈妈都是不应饮用的 。
因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒 。
虽然它们含酒精量很低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计 。
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③可乐型饮料
一般可乐型饮料都含有咖啡因、色素等，过多的咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋 。
产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应 。
另外 ， 有些可乐型饮料含有磷类物质，过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙，从而降低骨骼强度 ， 对胎儿的正常发育极为不利 。
④未经高温消毒的奶及奶制品
有很多低脂的乳制品，比如脱脂牛奶、芝士等，都是很好的乳制品 。
但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全 。
避免食用软奶酪 ， 除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的 。
⑤未洗净的水果蔬菜
食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌 。
处理食物的步骤越多，农药残留的就越少 。
对于水果及生食蔬菜，除了剥皮及去除外叶外，清洗是唯一减少农药残留的方法 。
孕期到底该怎么吃呢？
让孕妇吃她爱吃的食物，不要过于强调营养而忽视了胃口 。真要有啥注意的也就这些：
营养摄取要均衡
女性孕期饮食，要注意营养均衡 。
一些女性在怀孕期间，会偏爱某种食物，结果导致某种营养过剩，同时又出现某种营养不足的表现，不利于胎儿健康 。
少量多餐
专家表示，孕期女性每次吃饭的时候，不应吃太饱 。
如果吃太饱 ， 不但影响消化 ， 还会在外部给子宫造成压力，不利于胎儿健康 。
最好每餐吃七分饱，每次多吃几餐，更有利于营养的吸收 。
饮食卫生要注意
孕期女性在饮食卫生方面，一定要多加小心 。
【孕妇哪些东西不能吃】 因为如果不注意饮食，那么对自身健康很不利 。
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