孕期妈妈嘴馋该怎么办？孕妈咪在饮食方面有些食物是需要忌口的 ， 为了自身和胎宝宝健康着想，孕妈咪嘴馋想吃肉该如何吃？日式汉堡肉
孕期食谱
文章插图
▲功效：富含蛋白质，猪绞肉富含蛋白质、维生素和矿物质，但建议孕妇选用低脂猪绞肉 ， 以免脂肪过高 。
材料：
太白粉1小匙、猪绞肉200克、水150毫升、蛋白1/2颗、洋葱30克、酱油1茶匙、甜酒酿1茶匙 。
做法：
1.将绞肉、太白粉、蛋白混合，拌至有黏性 ， 加入切碎洋葱 。
2.捏出椭圆状肉饼，用两手交互丢拍约20次 。
3.干锅烧热，放入肉饼后以中小火煎至金黄色 。
4.倒入酱油、甜酒酿及水，以中火煮干收汁(过程中无需盖锅盖) ， 酱汁收干后装盘，洒上白芝麻即完成 。
Point：
1.绞肉已有油脂，为避免热量太高，建议准妈妈在料理时不必放油 。
2.肉饼完成后须交互丢拍 ， 可增加汉堡肉的黏性及弹性，烹煮时肉块 才不会轻易散开 。
3.加入酱油、甜酒酿及水时，液体只要盖住汉堡肉的一半即可 。
【孕妈咪嘴馋想吃肉该如何吃？低脂汉堡肉让你放心吃】
推荐阅读
- 孕妇可以去旅游吗？
- 蒙氏结节怀孕多久发现
- haba油可以去妊娠纹吗 孕期如何预防妊娠纹
- 孕产妇不能喝酒抽烟，那么，能不能喝茶？
- 胎儿宫内缺氧，这4个求救信号孕妈一定要知道！
- 孕妇梦见唱歌是什么意思
- 怀孕期间这些水果不能多吃，孕妈要注意！
- 孕期吃橘子的8大好处，这样吃更营养！
- 准妈咪便秘不好意思说出口？这却不是个小问题！
- 关于宫外孕，你了解吗？